ما هي معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق الشائعة في المجتمع؟

معدات اللياقة في الهواء الطلق هي السلع الرياضية التي نراها غالبًا في المجتمعات والساحات. يتيح مظهره للناس ممارسة الرياضة أمام منازلهم وممارسة الرياضة بانتظام. فهو يجمع بين الترفيه واللياقة ، مما يسمح بدمج مفهوم اللياقة في حياة معظم الناس. لذا ، ما هو الشائع معدات اللياقة في الهواء الطلق?

هنا قائمة المحتوى:

l فضاء

l آلة ركوب اللياقة البدنية

l لوحة العضلات البطن

l جهاز المشي

l الخصر تيرنر

l لوحة دفع تاي تشي

فضاء

Spacewalker هي واحدة من أكثر شعبية معدات اللياقة في الهواء الطلق. طريقة استخدامها بسيطة للغاية. فقط امسك المقبض بكلتا يديه ، خطوة على الدواسة ، ثم تأرجح ذهابًا وإيابًا بالتناوب ، تمامًا مثل المشي في الفضاء. لا بأس. يمكن لمشي الفضاء ممارسة مرونة عضلات الأطراف السفلية وتحسين التنسيق والتوازن بين الجسم.

تتمثل التمارين الرئيسية في تعزيز تنقل الأطراف السفلية لجسم الإنسان وتحسين مرونة مفاصل الورك. عند ممارسة الرياضة ، امسك مساند الذراعين الأمامية بكلتا يديه للحفاظ على توازن الجسم. خطوة على الدواسات السفلية وتأرجح الساقين ذهابًا وإيابًا بانتظام. ملاحظة: يكون الجزء السفلي من الدواسات عمومًا وجود ثقب متسربة. عندما يلعب الأطفال في مكان قريب ، احرص على عدم وضع أصابعهم لتجنب الإصابة.

آلة ركوب اللياقة البدنية

هذا شائع أيضًا معدات اللياقة في الهواء الطلق. عند استخدامه ، اجلس على المقعد ، اسحب المقبض بكلتا يديه واتركي الدواسات مع كلتا القدمين لممارسة الرياضة ذهابًا وإيابًا. ما يوفره هو تمرين كامل للجسم يمكنه تحسين تنسيق الأطراف والخصر والبطن والظهر ، وما إلى ذلك ، ويمكن أيضًا تعزيز وظيفة القلب الرئوية.

لوحة العضلات البطن

يمكن أيضًا تسمية لوحة عضلات البطن بلوحة اعتصام. عند استخدامه ، يمكنك أولاً الاستلقاء على ظهرك على الجهاز ، وربط العارضة بقدميك ، ووضع يديك خلف رأسك لحماية رأسك ، ثم إجبار بطنك على البدء في إجراء اعتصامات. يمكن أن يعزز قوة ومرونة عضلات الخصر وعضلات البطن ، ويمكن أن يقلل بشكل فعال من الدهون على البطن ، وهو مفيد لتشكيل الجسم واللياقة.

جهاز المشي

المطاحن هي أيضا نوع مهم جدا من معدات اللياقة في الهواء الطلق. يمسك الممارسون الدرابزين بكلتا يديه ، ثم يخطوون على بكرات مع أقدامهم للقيام بتمارين الجري. وظيفتها هي نفسها الجري. يمكن أن تمارس عضلات الساقين والقدمين ، وتقوية وظيفة القلب الرئوية ، وتحسين الدورة الدموية.

تحسين وظيفة القلب الرئوية ، وتعزيز الدورة الدموية ، واستهلاك الطاقة الزائدة في الجسم ، والحفاظ على حالة عقلية جيدة.

استخدم كلتا يديك لعقد الدرابزين على كلا الجانبين ، وحرك قدميك ببطء.

لوحة دفع تاي تشي

لوحة الدفع تاي تشي شائعة أيضًا معدات اللياقة في الهواء الطلق، يتكون من قطب وأربعة أقراص. عند ممارسة الرياضة ، يجب أن تقف بشكل مستقيم أو القرفصاء ، وتمسك بمقبض القرص الدوار بكلتا يديه ، والتحول ببطء في الاتجاه نفسه أو المعاكس ، تمامًا مثل تاي تشي يدفع الأيدي. من المقرر أن تمارس تنقل أكتاف الناس والمرفقين والمعصمين والركبتين والمفاصل الأخرى

مواجهة الطلب المتزايد للجمهور على معدات اللياقة في الهواء الطلق, MICH لديه مزايا المنتجات الكاملة ، والأساليب المتنوعة ، والأنماط الجديدة ، والأسعار المعقولة ، والجودة العالية ، ودمج الموارد عضويا ، والسعي لتزويد العملاء بمنتجات احترافية وآمنة وعالية الجودة.