ما هي مسائل السلامة لاستخدام معدات اللياقة في الهواء الطلق؟

أكثر وأكثر معدات اللياقة في الهواء الطلق يظهر مناسب للرياضة الجماعية واللياقة في الأماكن العامة في المجتمع ، مما يوفر الراحة للأشخاص الذين يحبون الترفيه واللياقة البدنية. معدات اللياقة في الهواء الطلق يمكن أن يجلب الجميع سعادة وفي الوقت نفسه ممارسة اللياقة البدنية الجيدة. لكن، معدات اللياقة في الهواء الطلق يجب أيضًا استخدامها علميًا لتجنب الإصابة. لذا ، ما هي احتياطات السلامة لاستخدامها معدات اللياقة في الهواء الطلق?

هنا قائمة المحتوى:

l تسخين

l قراءة الإرشادات

l انتبه لوقت التمرين والحالة البدنية

l ملاحظة للمجموعات الخاصة

تسخين

قبل استعمال معدات اللياقة في الهواء الطلق، من المهم الاحماء بشكل صحيح ، خاصة في فصل الشتاء أو عندما تكون درجة الحرارة المحيطة منخفضة. يمكنك القيام ببعض تمارين التمدد ، وتمارين التمدد ، وممارسة عضلاتك وعظامك ، وتحريك كل مفصل ، ومن الأفضل التعرق قليلاً. ثم هناك تمارين رسمية وتمارين الاسترخاء. هذا يمكن أن يتجنب وجع العضلات بعد التمرين الأول.

بالإضافة إلى ذلك ، احرص على عدم ارتداء النعال ، والكعب العالي ، وما إلى ذلك ، لتجنب الإصابة من الانزلاق والسقوط عند الوقوف بشكل غير مستقر.

قراءة الإرشادات

عند استخدام كل نوع من معدات اللياقة ، يجب أولاً قراءة محتوى علامة التحذير على الجهاز. من أجل تحقيق تأثير تمرين آمن وجيد ، يرجى اختيار معدات اللياقة البدنية مناسبة لمجموعات مختلفة من الأشخاص. وفقًا لعلامة التحذير ، فإن تصنيف التذكير الدافئ وتصنيف معدات اللياقة البدنية يستخدمون جميع أنواع المعدات لتجنب الحوادث قدر الإمكان.

انتبه لوقت التمرين والحالة البدنية

معدات اللياقة في الهواء الطلق يمكن تقسيمها عمومًا إلى تمرين بنية الجسم (تسمى أيضًا التمرين اللاهوائي) ، ممارسة التمارين الرياضية وتدريب مرونة الجسم. من الضروري إتقان وقت التمرين ، ومن الأفضل عدم ممارسة أكثر من ساعة واحدة للمسنين. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التمرين ، يجب أن تفعل وفقًا لقدرتك. بشكل عام ، يجب ألا يتجاوز معدل النبض 110 نبضة/دقيقة ، ويجب ألا يتجاوز 120 نبضة/دقيقة ، لذلك لا تبالغ فيها.

ملاحظة للمجموعات الخاصة

أكثر من معدات اللياقة في الهواء الطلق تم تصميمه وفقًا لميكانيكا جسم الإنسان للبالغين وهو غير مناسب للأطفال لاستخدامه. حاول السماح للأطفال باستخدام معدات اللياقة هذه بأقل قدر ممكن ، أو مرافقة وتوجيه الأطفال لاستخدام معدات اللياقة خلال العملية. عندما يريد كبار السن استخدام معدات اللياقة في الهواء الطلق، يجب أن تكون حركاتهم بطيئة ولطيفة. يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد ، وأمراض القلب التاجية ، وأمراض القلب الرئوية ، والربو والدوار تعطيل أو استخدام معدات اللياقة البدنية بحذر لمنع الحوادث ، والانتباه إلى الأمان عند استخدام معدات اللياقة. يرجى الانتباه إلى التحقق مما إذا كانت المعدات في حالة جيدة قبل الاستخدام. إذا كان هناك أي ضرر ، فيرجى الاتصال بموظفي الإدارة على الفور.

MICH هي شركة متخصصة في تصميم وإنتاج ومبيعات معدات اللياقة في الهواء الطلق. لديها مجموعة كاملة من معدات اللياقة في الهواء الطلق، أنماط متنوعة ، أنماط جديدة وجودة عالية. لقد فازت بثقة العملاء بسمعتها.