ما هي الأعمال المذهلة للترامبولين في حديقة الترامبولين؟

ما هي المذهل المذهل المثير للترامبولين في ال حديقة الترامبولين?

في بعض الأحيان ، هل لديك مثل هذه الأسئلة ، عندما ترى الإخوة الصغار الوسيم في حديقة الترامبولين يبدو أنه ينتعش بسهولة شديدة ، ويمكنه القيام بالعديد من التحركات غير المتوقعة. عندما يحاول دورك تجربته ، لا يبدو من السهل القيام بذلك. يبدو أنه لا يمكنك الارتداد أعلى عندما تنفد ، وجسمك يشعر بمزيد من الشدة. لماذا ؟ اليوم نشارككم بعض النصائح الأساسية لترتد الترامبولين.

قائمة محتوى الفنICLE:

انعكاس الارتداد الأساسي

إيقاع ترتد منتظم

حركة القدم

انعكاس الارتداد الأساسي

الارتداد على الترامبولين في حديقة الترامبولين يمكن تكرارها بشكل متكرر بسبب التفاعل. قبل أن تحاول أي تحركات صعبة أكثر ، يجب أولاً معرفة كيفية التوقف بأمان. عندما تلمس قدميك الترامبولين ، ستنحني ركبتيك وتتوقف. الشيء الذي يجب ملاحظته هو أنك قد لا تتمكن من ثنيها مرة أخرى ، وسوف ترتد مرة أخرى. نأمل أن يتوقف الترامبولين عن الحركة عند الاتصال أولاً. بمجرد أن تفهم كيفية التوقف ، يمكنك تعلم كيفية أن تكون ضروريًا. استخدمه في ذلك الوقت.

إيقاع ترتد منتظم

مفتاح الارتداد الجيد هو بناء الإيقاع مع الترامبولين حديقة الترامبولين- هذا يساعد على فهم "المرحلة " من الارتداد - ينقسم كل ارتداد إلى 4 أجزاء:

(1) من الإقلاع إلى "Vertex " من الارتداد ؛

(2) من الأعلى إلى عندما تلمس الترامبولين مرة أخرى (الاتصال الأول) ؛

(3) من "الاتصال الأول " إلى الحد الكامل للترامبولين (كلما كان ذلك أفضل) ؛

(4) من "الاكتئاب تمامًا " إلى نقطة الإقلاع (أو الاتصال الأخير).

الفترة الأكثر أهمية في الارتداد الدقيق هي الوقت بين "الاتصال الأول " و "الاتصال الأخير " ، لأنه هنا تحتاج إلى بناء إيقاع جيد.

عندما نلتزم بالترامبولين في حديقة الترامبولين، ذراعنا بلطف "محيط " الدائرة وانتقلت إلى الأمام منا. عندما لمستنا لأول مرة الترامبولين ، عادت يدنا إلينا مرة أخرى - ستصبح الدائرة أكبر وأكبر مع استمرار ترتد. من خلال العمليات التالية ، ستصبح الارتداد أعلى وأعلى.

للقيام بذلك: ارفع ذراعك إلى الأمام → ارفع ذراعك فوق رأسك ، من "غارق تمامًا " إلى القمة القريبة قدر الإمكان → حاول دفع أصابع قدميك في أعماق الترامبولين قبل الإقلاع → إبقاء أصابع قدميك مدببة ، تمتد الذراعين حتى أعلى → ضع ذراعك لأسفل → الحفاظ دائمًا على الجزء العلوي من الجسم ورأسك قدر الإمكان.

يجب أن تبدأ كل إجراء تقوم به بنفس الطريقة ، مع ذراعيك (وأصابعك) تتأرجح مباشرة من جانب الأمامي إلى أعلى رأسك قدر الإمكان ، ثم العودة إلى جانب الساق عندما تكون بالقرب من الترامبولين مرة أخرى.

سواء كان ذلك يؤدي ترتد "التصميم " (تمسك بالركبتين ، وساقين الانحناء ، وعبور الأرجل) ، بما في ذلك درجة من دوران الأوتار (الجلوس أو الهبوط الأمامي أو أكثر) ، ينطبق نفس المبدأ الأساسي - في جعل رفع ذراعك ل "TOP " قبل التصميم أو التحرك.

حركة القدم

الشيء المهم هو أنه بالإضافة إلى الهبوط ، تحتاج إلى الهبوط على أصابع قدميك. من أجل تحقيق الارتداد الأكثر فعالية ، يجب أن تضع قدميك "مسطحة " على السرير ثم الحفاظ على هذا الموضع حتى يرتفع السرير مرة أخرى. عندما تبدأ سرعة الصعود في التسارع ، ادفع أصابع قدميك في السرير (حافظ على ساقيك مستقيمة) ودع نفسك أطول ، ثم حافظ على أصابع قدميك تشير إلى الترامبولين في حديقة الترامبولين حتى تهبط مرة أخرى.

يصف المقال أعلاه البعض المذهل المذهل المثير للترامبولين للذهاب إلى حديقة الترامبولين للعب الترامبولين ، آمل أن يساعدك. ال حديقة الترامبولين يمكن ممارسة الجسم وترحب بكم للاسترخاء في كثير من الأحيان.