ما هو ملعب داخلي للبالغين؟

الحديث عن المرح ، الملاعب هي أكثر من مجرد ملاعب للأطفال! يمكن أن تكون مساحة اللعب اليوم مليئة بالتأرجح والعقبات وجدران التسلق ، وجذب الناس من جميع الأعمار. لطفل أو بالغ ، وقضاء وقت ممتع على ملعب داخلي هو نشاط رائع. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأماكن التي يلعبها الأطفال ، سواء كانت أيام العطل المدرسية أو عطلات نهاية الأسبوع ، والبالغين ليسوا استثناءً! سواء كنت ترغب في ذلك يتأرجح، تحدي التسلق الجدار أو فقط الركض مجانًا ، هناك دائمًا ما يرضي ملعب الجميع. كيف تبدو؟ دعنا نتحقق.

نقاط المعرفة التالية مدرجة أدناه:

• التسلق للبالغين في ملعب داخلي

• يتأرجح للبالغين في ملعب داخلي

• انزلاق للبالغين في ملعب داخلي

• منطقة اللعب متعددة الجيلات في ملعب داخلي

  
  

1. التسلق للبالغين في ملعب داخلي

التسلق هو تمرين رائع ، ولكن متى كانت آخر مرة تسلق فيها شيئًا آخر غير الدرج؟ توفر جدران تسلق الملعب الداخلية العديد من الفوائد نفسها التي تتسلق ، ولكن في بيئة مبتدئة أكثر أمانًا وأكثر. وتلك الفوائد؟ عند تسلق الجدار ، تمارس عضلاتك الأساسية ، وأذرعك العلوية والساعدين ، والكتفين ، والأصابع ، والأيدي ، والقيام العالي والعجول. لسنوات ، كان لدى الصالات الرياضية الداخلية ومراكز التسلق جدران تسلق ، لكن الجمع بين الرياضة والهواء النقي يمكن أن يكون مثيرًا.

لا تخيف من خلال تسلق جدار لا يتجاوز مستوى مهارتك في البداية. على الرغم من أنك ستحصل على تمرين قوي ، إلا أن فوائد التسلق ليست جسدية فقط. نعم ، يساعد تسلق الصخور على بناء قوة العضلات ، والتحمل ، وخفة الحركة والمرونة ، ولكن التخطيط لكل خطوة سيزيد من تركيزك العقلي.

2. يتأرجح للبالغين في ملعب داخلي

هل تتذكر كم هو جيد للتأرجح؟ ساقيك خارج الأرض وشعرك يرفرف في مهب الريح. هناك احتمالات ، الآن بعد أن أصبحت بالغًا ، ستشعر بنفس الطريقة ، لكن كل المرح له فوائد إضافية. عندما تتردد مثل طائر ، فأنت تمارس أيضًا ذراعيك وعضلات البطن ، وعندما تنزلق في الهواء-إذا كنت تتأرجح لمدة 20 دقيقة ، فسوف تستهلك حوالي 100 سعرة حرارية في الملعب الداخلي.

يمكن أيضًا استخدام التقلبات للتدريب التقليدي للقوة. عندما تقوم بالدعم الخشبي ، حاول الاستيلاء على المقعد ، أو محاولة الحفاظ على التوازن ، ورفع ركبتيك للتغيير عند الوقوف على المقعد.

3. الانزلاق للبالغين في ملعب داخلي

شرائح ملعب للبالغين؟ قطعاً. ليس هناك الكثير من المرح في الانزلاق إلى أسفل الشريحة-أليس هذا المعنى في ملعب داخلي للبالغين؟ في كل مرة تتسلق فيها السلم وركوبه مرة أخرى ، تقوم بتدريب العجول ، سواء كنت تتسلق سلمًا أو شريحة.

عندما تتسلق ، انتبه إلى ذراعيك: للحصول على أفضل تمارين تسلق الجسم وتدريب التوازن ، لا تتكئ على ذراعيك أثناء التسلق ، فأنت بحاجة خلف).

شرائح الملعب الداخلية للبالغين؟ قطعاً. ليس هناك الكثير من المرح في الانزلاق إلى أسفل الشريحة-أليس هذا المعنى في ملعب للبالغين؟ في كل مرة تتسلق فيها السلم وركوبه مرة أخرى ، تقوم بتدريب العجول ، سواء كنت تتسلق سلمًا أو شريحة.

4. منطقة اللعب متعددة الجيلات في ملعب داخلي

تم تصميم ملاعب متعددة الأجيال للأطفال ، وأولياء أمورهم وأجدادهم-هذه الملاعب للأطفال من أي عمر. في هذه المساحات ، سترى شرائح وتأرجح بحجم الطفل ، بجانب محطات اللياقة البدنية في الهواء الطلق مع معدات بحجم البالغين ، مثل دراجات التمرين ، والألواح ، وعوارض التوازن ، كلها لمساعدتنا على الحفاظ على جسمنا من الطفولة إلى الشيخوخة ، المعرفي ، والصحة العاطفية.

هكذا ترى ، هناك الآن ملعب داخلي للبالغين الآن.