هل استخدام تمرين جيد الترامبولين؟

هل ميني الترامبولين مفيد لفقدان الوزن؟

ما هي فوائد الترامبولين المصغرة؟

تحذيرات لاستخدام الترامبولين المصغر

خاتمة

نعلم جميعًا أن الأطفال يحبون الترامبولين المصغر لأنه مليء بالمرح ، لكن العديد من البالغين يحاولون تدريجياً الترامبولين. لماذا يحظى Mini Trampoline بشعبية كبيرة؟ هل استخدام تمرين جيد الترامبولين؟

هل ميني الترامبولين مفيد لفقدان الوزن؟

إن فقدان الوزن هو مجرد واحدة من العديد من الفوائد للقفز الترامبولين ، والمعروفة أيضًا باسم إعادة التوتر.

يمكن أن يوفر لك Mini Trampoline ممارسة التمارين الرياضية. ترتد طويل يزيد معدل ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية. يمكن أن يحسن التمرين الهوائي المنتظم صحتك العامة ، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وتعزيز العضلات التي تستخدمها أثناء التمرين. يمكن أن يؤدي الارتداد على الترامبولين المصغر إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي ، مما يعني أنه يمكنك حرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى حتى بعد القفز.

يمكن أن يحرق ميني ترامبولين أيضًا السعرات الحرارية. انتعاش السعرات الحرارية يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف فقدان الوزن. على سبيل المثال ، إذا كنت تزن 160 رطلاً ، يمكن أن يحرق الترامبولين المصغرة في القفز 7.2 سعرة حرارية في الدقيقة ، مما يتحول إلى 432 سعرة حرارية في الساعة ، وفقًا لما ذكره القفزة الترامبولين.

ما هي فوائد الترامبولين المصغرة؟

إن القفز على الترامبولين المصغر يجعلك تشعر وكأنك طفل مرة أخرى ، ومن الممتع والفعالية لدرجة أنك تحتاج حقًا إلى 15 إلى 20 دقيقة فقط للحصول على تمرين جيد ومفيد للغاية.

أثبت استخدام الترامبولين المصغر أنه مفيد للجهاز اللمفاوي للجسم وغالبًا ما يتم تجاهله بأشكال أخرى من التمارين. يمارس تسارع وتسارع تمارين الارتداد مجموعة واسعة من عضلات الجسم وعشرات الآلاف من الصمامات اللمفاوية في اتجاه واحد.

علاوة على ذلك ، يساعد Mini Trampoline على تحسين الهضم ، وهو مناسب جدًا للنظام الهيكلي وزيادة كتلة العظام.

أيضا ، يساعد القفز على الترامبولين المصغرة في تدوير الأكسجين في جميع أنحاء الجسم لزيادة الطاقة. يمكن أن يجعل الناس ينتعشون في الجسم كله يمارسهم ويحسن توتر عضلات الجسم كله.

يمكن أن يوفر القفز على الترامبولين المصغر العديد من الفوائد البدنية والعقلية الأخرى. يلعب الارتداد المتكرر دورًا في توازنك والتنسيق والمهارات الحركية الثنائية ، والتي تلعب تلقائيًا دورًا في استجابة جسمك للحفاظ على التوازن وتنسيق الحركات أثناء التدريب على القفز. نظرًا لأن الارتداد هو تمرين يحمل الوزن ، فإنه يمكن أن يعزز عظامك وعضلاتك ، وخاصة في الحركات المتكررة للهبوط على مرتبة الترامبولين. في النتائج الروحية ، يمكن أن تساعد كرة مرتدة من الثقة بالنفس والترحيب بالراحة من إجراءات التمرين الراكدة.

تحذيرات لاستخدام الترامبولين المصغر

هناك أيضًا العديد من احتياطات السلامة للقفز على الترامبولين الصغير. يجب أن يكون الترامبولين مستقرًا ومستقرًا وقويًا بما يكفي لدعم وزنك وترتد. تحتاج أيضًا إلى الكثير من مساحة القفز والسقوف العالية والمساحة الكبيرة حول الترامبولين لتجنب ضرب أي نوافذ أو جدران.

خاتمة

يمكنك أن ترى أن الفوائد الصحية للترامبولين المصغر أكثر بكثير مما تعتقد. فلماذا لا تشتري الترامبولين الخاص بك والحصول على كل هذه الفوائد منه؟ ستسعد شركة ملعب MICH بتوفير أفضل منتجات الترامبولين لعام 2019.