ما هي فوائد تسلق الجدار؟

لقد نشأنا من بداية التسلق. ابتداءً من تسعة أشهر من التعلم والزحف ، سنبدأ في الصعود إلى أماكن أعلى وأعلى مثل الكراسي والخزانات والطاولات والسلالم ، وما إلى ذلك في سن واحدة ، بغض النظر عن مدى ارتفاع ، ولا تخف من السقوط. جدار التسلق هو رياضة مماثلة ، والعديد من الناس يحبون تسلق الجدران. فوائد ال حائط التسلق الرياضة هي أيضا جيدة جدا بالنسبة لنا.

انت سوف تعلم:

1. التمرين

2. Improve علاقة

3.Reduce الضغط

4.SUM UP

يمارس

• اللياقة البدنية

ينتمي جدار التسلق الداخلي إلى تمرين هوائي. الغرض من ممارسة التمارين الرياضية هو تعزيز القدرة على تحمل القلب. عند القيام بتسلق تمارين الجدار ، بسبب تقلص العضلات ، هناك حاجة إلى كمية كبيرة من العناصر الغذائية والأكسجين ، ويزيد عدد تقلصات القلب ، وكمية الدم التي يتم تسليمها لكل ضغط أكثر من المعتاد. في الوقت نفسه ، يتم أيضًا زيادة الطلب على الأكسجين ، ويزداد عدد الأنفاس. أكثر من المعتاد ، تكون درجة تقلص الرئتين أكبر أيضًا. لذلك ، عندما يستمر جدار التسلق وتتقلص العضلات لفترة طويلة ، يجب أن تعمل القلب والرئتين بجد لتزويد الأكسجين بالعضلات وإزالة النفايات من العضلات. وهذا الطلب المستمر يمكن أن يحسن القدرة على التحمل في القلب والرئتين. عند زيادة قوة التنفسية القلبية ، يمكن للجسم الانخراط في تمارين أطول أو أعلى في كثافة وأقل عرضة للإرهاق. لا يزال تسلق الجدار هو أفضل وسيلة بأسعار معقولة لفقدان الوزن.

• ممارسة التمارين

عند تسلق الجدار ، تتغير المسافة والارتفاع باستمرار. في كل مرة تتسلق فيها إلى مكان جديد ، ستجلب مشاعر وتجارب جديدة للرؤية ، وتساعد على زيادة مفهوم الفضاء لدينا ، وتطوير الدماغ الجديد. مراقبة البيئة من الزاوية. يمكن أن يمارس تمرين تسلق الجدار المهارات الحركية ، ويمكن أن يساعد أيضًا على تطوير الأطفال بالكامل. نظرًا لأن التسلق يحتاج إلى تعبئة جميع أجزاء الجسم لتنسيق العملية ، فإنه يحتاج إلى تعاون شامل من اليدين والقدمين والعينين والجسم. بالنسبة للأطفال ، يمكن أن تعزز تسلق رياضات الجدران تنسيق أجساد الأطفال ، مما يجعلها أكثر مرونة وأكثر مرونة. لديها فوائد كبيرة لتعزيز التنمية البدنية ، وتمكن الأطفال من استكشاف البيئة وتلبية فضولهم.

• ممارسة الروح

يعد القيام بجدران التسلق أيضًا وسيلة لفهم البيئة المعيشية. في عملية التسلق ، سيكون لدينا الكثير من المرح. عندما نتغلب على الصعوبات من المحاولة التالية ، ونحن نتراكم على الوجه وتحسين مهاراتنا ، سنصبح أكثر شجاعة وثقة ، ونطور روح الخوف والمثابرة والمثابرة ، ونضع أساسًا جيدًا للنضال الشخصي في المستقبل.

تحسين العلاقة

إن حركة الجدار المتسلق بأكملها لا تتفهم أبدًا التفاهم الضمني ، من الصوت إلى الصمت ، لذلك نحن بحاجة إلى تحمل المسؤولية عن الصحابة من حولنا. في عملية المساعدة المتبادلة هذه والمساعدة المتبادلة ، يمكننا تعزيز العلاقة الجماعية ومساعدة أنشطة المجموعة في مجالات أخرى في المستقبل.

هناك زميل في الفريق يشارك في جدار تسلق الصخور. الجميع يريد حمايته. سوف يقارن قلبه وقلبه ، ويدفع الآخرين والآخرين. سوف تحمي الآخرين ، والبعض الآخر سوف يحميك ، لذلك لا يمكنك صنع النكات تحت جدار التسلق. كما هو الحال مع الارتفاع على ارتفاع ، طالما أن شخص ما يتسلق ، طالما أن شخصًا ما لم يقف ثابتًا ، يجب ألا يذهب إلى راحة يدهم ، لأننا يجب أن نستخدم أيدينا للحماية. ليس عليك حماية يديك ، والهواتف المحمولة ، والساعات ، والنظارات ، وسلاسل المفاتيح. وينبغي أن تنزل البطاقة ، لأن هذه الأسلحة المخفية قد تؤذي الآخرين.

تقليل الضغط

كما نعلم جميعًا ، يمكن أن تخفف الرياضة من التوتر والحفاظ على حالة ذهنية حميدة وسلمية. وذلك لأن الناس يشاركون في الرياضة ، وخاصة الرياضة التي يجيدونها والحب. مع حمى الجسم ، يمكن تعديل تسارع الدورة الدموية ، وتوسيع الأوعية الدموية ، والعصبية ، والتعب العقلي ، والاضطرابات العاطفية الناجمة عن العمل والعمالة بشكل إيجابي. في الوقت نفسه ، في عملية إكمال جدار التسلق ، ومعارف الصحابة المحيطة والعمل الشاق للمعارضين يخلق متعة رائعة. هذا المتعة لا يجعل المشاركين فقط احترام الذات ، والثقة بالنفس ، والفخر ، ولكن أيضًا يزيل القلق ، ويخفف المزاج ، ويجعل الناس يشعرون بالسعادة. من ناحية أخرى ، يمكن للرياضة أن تجعل الجسم ينتج هرمونًا يسمى الببتيد ، والذي يمكن أن يرضي الأعصاب ، وينظم العقل ، ويجعل الناس يشعرون بالسعادة والرضا ، ويحول التوتر والتعاسة إلى غيوم الدخان بعيدًا عن الفرد.

تلخيص

اذهب إلى تسلق صالات رياضية الحائط ، وتحدي الصعوبات المختلفة. إذا فشلنا أو تعرضنا للأذى ، فسننمو منه. في الوقت نفسه ، تنعكس فوائد تسلق رياضات الجدران أيضًا في جميع الجوانب ، ليس فقط لصحتنا ، ولكن أيضًا لتعزيز علم النفس لدينا. ما هي الأسباب الأخرى التي يتعين علينا الاتصال بالرياضة؟

ما هي الأشياء الثلاثة عن الملاعب الداخلية؟ هل تريد معرفة ذلك؟ انقر هنا