ما هي الجوانب الإيجابية والسلبية لمعدات اللياقة في الهواء الطلق؟

هل هناك فرق بين الرياضة الداخلية والرياضة الخارجية؟ ما هي البيئة التي تجلب لك أكثر الفوائد؟ كانت صناعة اللياقة البدنية تتجادل حول أفضل مكان لممارسة الرياضة. تؤثر بيئتك على جودة التمرين والصحة العقلية والبدنية بطرق مختلفة ، لذلك دعونا نلقي نظرة على الجوانب الإيجابية والسلبية لمعدات اللياقة في الهواء الطلق.

هنا قائمة المحتوى:

ما هي مزايا معدات اللياقة في الهواء الطلق?

ما هي عيوب معدات اللياقة في الهواء الطلق؟

اختر معدات اللياقة في الهواء الطلق للتمرين وفقًا لمزايا وعيوب.

ما هي مزايا معدات اللياقة في الهواء الطلق؟

تحسين الصحة العقلية

بالمقارنة مع الرياضة الداخلية ، أظهرت دراسة أن التمرين في "البيئة الطبيعية " يرتبط بـ "تجديد أكبر ومشاركة نشطة ، وتوتر أقل ، والارتباك ، والغضب والإحباط " ومزيد من الطاقة. شعر المشاركون في الدراسة بسعادة ورضا عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، ويأملون في تكرار النشاط مرة أخرى في المستقبل. أظهرت دراسات صغيرة أخرى أنه بالمقارنة مع التمرين الداخلي ، تنخفض مستويات الكورتيزول بعد ممارسة معدات اللياقة في الهواء الطلق ، ويؤدي الكورتيزول إلى الإجهاد.

وقت ممارسة أكثر صعوبة ، أطول

بالمقارنة مع المتسابقين المطحين ، تميل معدات اللياقة في الهواء الطلق إلى ثني المزيد من الكاحلين واستهلاك المزيد من الطاقة. كما يحرق راكبي الدراجات المزيد من السعرات الحرارية عند الركوب في الهواء الطلق. أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الهواء الطلق يستغرقون وقتًا أطول لممارسة الرياضة. تمت مراقبة أنشطة المشاركين في الدراسة لمدة أسبوع. يقضي الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الهواء الطلق وقتًا أكثر من 30 دقيقة من وقت التمرين أكثر من أولئك الذين يمارسون الرياضة في الداخل.

فيتامين د

الأمر بسيط للغاية ، يجب أن تتعرض لأشعة الشمس عندما تخرج لتزويدك بفيتامين د. يحتاج جسمنا إلى فيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم لتعزيز نمو العظام القوي.

حر

واحدة من فوائد الرياضة في الهواء الطلق هي أن تكون قادرًا على الخروج ببساطة! لا تحتاج إلى عضوية للمشي أو الركض أو ركوب الدراجة أو أداء أنشطة أخرى معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق.

ما هي عيوب معدات اللياقة في الهواء الطلق؟

عنصر الاتصال

عندما تستخدم معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق ، سيكون لديك مصلحة الطبيعة: الثلج ، القطع ، المطر ، البرد ، البرد ، الرياح القوية ، لا يمكنك التحكم في أي منها.

إذا كنت ترغب في استخدام معدات اللياقة في الهواء الطلق ، فيجب أن تكون مستعدًا لأي طقس. هذا يعني أيضًا أن العيش في المدن أو المناطق المكتظة بالسكان ستعرضك للملوثات البسيطة والمواد المثيرة للحساسية المحتملة.

اختر معدات اللياقة في الهواء الطلق للتمرين وفقًا لمزايا وعيوب.

أين أفضل مكان لممارسة الرياضة؟ تعتمد الإجابة على ما تبحث عنه عن التحكم في المناخ هو أعلى متطلبات ، فإن معدات اللياقة في الهواء الطلق هي خيارك المثالي. إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد الصحة العقلية وتوفير التكاليف ، فإن أخذ معدات اللياقة في الهواء الطلق هو الطريق. الأهم من ذلك ، ممارسة الرياضة بغض النظر عن المكان الذي تقرر ممارسة الرياضة.

معدات اللياقة في الهواء الطلق هو ملعب للياقة البدنية عالي الجودة للبالغين والمراهقين. إنها فرصة جيدة لتزويد الموظفين أو الطلاب أو العملاء بظروف تدريب مثالية جديدة ومجالات التطبيق الوظيفية ، حتى لو كان الطقس جيدًا. إذا قمت بتغطية المرافق الرياضية في حديقة اللياقة البدنية ، فيمكنك حتى التدريب على المطر الخفيف. حتى في الأيام المشمسة للغاية ، هناك حاجة إلى مظلة مصممة جيدًا لمنع المستخدمين من الحروق الشمسية. نقدم أيضًا دورة النينجا/ المحارب, في الهواء الطلق غير قياسي.