ما هي أنواع معدات اللياقة في الهواء الطلق المناسبة للمسنين؟

اللياقة ذات مغزى كبير للجميع ، وخاصة كبار السن. لذلك ، من المهم للغاية أن يستخدم كبار السن معدات اللياقة في الهواء الطلق بانتظام. لذلك ، أي أنواع من oمعدات اللياقة البدنية Utdoor هي مناسبة للمسنين؟

هنا قائمة المحتوى:

l فضاء

l آلة ركوب اللياقة البدنية

l مطبعة الساق من خمس وحدات

l ثلاثية الخصر الإعصار

l آخر

فضاء

Walker Space هي واحدة من أكثرها شيوعًا معدات اللياقة في الهواء الطلق. من خلال التنقل الطبيعي ، تتأرجح الساقين بالتناوب والطبيعة ، وبالتالي تحسين قدرة التمرينات الهوائية لجسم الإنسان وتنسيق ومرونة الجسم ، وتدريب قوة العضلات في الساقين. تحسين وظيفة القلب الرئوية ، وتعزيز صحة الجهاز التنفسي ، وتعزيز القدرة على التوازن. يمكن أن يعزز وظيفة القلب الرئوية وتطوير قوة العضلات من الأطراف السفلية.

آلة ركوب اللياقة البدنية

تتمثل طريقة استخدام آلة ركوب اللياقة البدنية في الجلوس على المقعد والاحتفاظ بالمقبض بكلتا يديه ، والخطوة على الدواسة بحزم مع كل من القدمين ، والدواسة لأسفل ، وسحب اليد في نفس الوقت.

إنه نوع من المعدات الرياضية مناسبة للمسنين. انسحب إلى الجسم قدر الإمكان ، سيساعد ذلك على منع وتحسين الفقار عنق الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لآلة اللياقة أيضًا تعزيز وظيفة القلب الرئوية ، وتحسين الأطراف العلوية ، والخصر ، والبطن ، والساقين ، وقوة العضلات الخلفية ، وتنسيق الأطراف. له تأثير إعادة تأهيل على انثناء وتوسيع الرسغ والكوع والورك والركبة ، وجع الأطراف والظهر.

مطبعة الساق من خمس وحدات

طريقة التمرين في مطبعة الساق الخمسة هي أن المستخدم يختار ارتفاع القطب المناسب وفقًا لارتفاعه الخاص ، ويمتد ساقًا واحدة على القطب ، ويسحب أصابع القدم بكلتا يديه ، وينحني إلى الأمام. وظيفتها هي ممارسة مرونة الخصر والساقين والقضاء على التعب. يمكن استخدامه كواحد من التمارين التحضيرية قبل التمرين. والانتباه إلى عند الضغط على الساق ، لا يمكن رفع الساق عالية للغاية ، وإلا فإنها ستهدد رأس الفخذ والعمود الفخيم لكبار السن.

ثلاثة شخص الخصر الإعصار

تتمثل طريقة التمرين في Twister Twister Three Feers في الوقوف على دواسة دائرية مع موازنة كلا القدمين ، وتمسك الدرابزين بكلتا يديه ، وتحويل الخصر والأطراف السفلية اليسرى واليمين. هذا الجهاز مناسب لجميع أنواع الناس ويقتصر على ثلاثة أشخاص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لممارسة التمارين الرياضة لمدة 3-10 دقائق وفقًا لقوتهم البدنية. يمكن أن يعزز الإعصار الخصر المكون من ثلاثة أشخاص عضلات الخصر وعضلات البطن ، ويحسن مرونة ومرونة مفاصل العمود الفقري القطني ومفاصل الورك ، وتفضي إلى كمال الأجسام. يمكن أن تخفف أنشطة تحول الخصر الأكبر من عضلات الخصر لفتح خطوط الطول وتنشيط الضمانات لتعزيز التدفق السلس لـ Qi والدم ، وتعزيز الخصر وتعزيز الكلى. إنها مناسبة لاضطرابات حركة الخصر ، والكلى الضعيف ، وسلالة العضلات القطنية والتعب العام.

آخر

بالإضافة إلى ذلك ، معدات اللياقة في الهواء الطلق مناسبة لكبار السن يشمل مدلك الساق ، العجلة الكبيرة ، جهاز عجن الساق Tai Chi ، مدلك الظهر ، جهاز تدريب على المقعد ، جهاز تمديد الخصر ، آلة بيضاوية ، آلة ركوب الخيل ، جهاز إعادة تأهيل الكتف ، إطار سحب ثلاثة أشخاص ، جسر هولا ، الوقوف الخصر الإعصار.

MICH هي شركة متخصصة في تصميم وإنتاج ومبيعات معدات اللياقة في الهواء الطلق. المنتجات المنتجة ذات جودة عالية وخدمة جيدة بعد البيع ، والتي يتم الوثوق بها وتفضلها العملاء.