الحيل للترامبولين بارك

إذا كنت تريد أن تظهر نفسك عند الذهابحديقة الترامبولينمع أصدقائك أو زملائك في الفصل ، سيساعدك هذا المقطع بلا شك. سيؤدي وجود إجراءات معتدلة الصعوبة أثناء عملية اللعب على الترامبولين إلى إضافة المزيد من التمرينات لجسمك.

الحيل الأساسية

• وثب، ارتداد

1. عندما تقفز ، ارفع ركبتيك إلى صدرك واجعل قفزة صغيرة. بعد القفز ، إذا كنت لا تزال في الهواء ، اسحب ركبتيك لأعلى حتى صدرك ، امسكها باليد ، حرر ركبتيك وقم بتصويب ساقيك عند الهبوط. باتباع هذه التقنية ، يمكنك أيضًا تحقيق قفزات مماثلة على شكل حرف V وعلى شكل حرف L. هذا يمكن أن يساعد في ممارسة عضلاتك وتحقيق التوازن بين قدراتك.

2. keep ظهرت قدميك الظهر والسماح لها تقع على مؤخرتك. زيادة تدريجيا السلطة خلال القفزة. مد ساقيك للأمام واجلس على الأرداف. عندما ترتد مرة أخرى ، مد ساقيك مرة أخرى إلى وضع الوقوف.

• غزل

استهدف الأشياء في المنطقة المجاورة ، مثل المنازل والأشجار وما إلى ذلك ، وقم بتدوير جسمك لتكوين شبه ملتوية في الاتجاه المعاكس. أثناء الدوران ، قم بإغلاق الكائن والتركيز على الهبوط حتى لا يسقط. استخدم قلبك للحفاظ على توازن جسمك. إذا كنت تواجه صعوبة في إكمال الدوران شبه ، فجرّب ربع لفة لضمان سلامتك. إذا كانت هذه الخدعة بسيطة ، فحاول دورة 360 درجة.

الحيل المتقدمة

• الوجه الأمامي والخلفي

المتداول إلى الأمام ليس من الصعب إكماله. كل ما عليك فعله هو القفز من الترامبولين والقيام بذلك عن طريق القفز والطي والغزل والهبوط. أخيرًا حاول أن تتعلم أن تسقط على ظهرك وركبتيك وقدميك من أجل التقليب. قبل أن تهبط مرة أخرى ، حاول التأكد من وجود ارتفاع كافٍ لمنح نفسك مساحة أكبر لإكمال الوجه. الوجه الخلفي هو عكس الوجه الأمامي. هو أكثر صعوبة للتحويل والتحول إلى الأمام. تحتاج إلى القفز للخلف ، وطوى ، وتدوير نصف الهواء والهبوط لإكمال الدوران الخلفي. لذا كلما ارتفع الارتفاع ، كلما كان ذلك أفضل. عندما تتعلم فقط كيفية قلبها للخلف ، حاول الوقوف.

• السترة الأمامية والخلفية

يبدأ البلوز الأمامي عندما تقفز في الهواء ، وتقوم بشكل أساسي بالأمام والهبوط. أثناء هبوطك ، يستمر الإجراء في دفعك للأمام ، مما يدفعك إلى الاتجاه الآخر. يشبه قليلا كنت المتداول. عندما تسقط على ظهرك ، ثني ساقيك على الصدر ، فإن هذا الإجراء يساعدك على قلبك لأطول فترة ممكنة. السترة الخلفية والسترة الأمامية هي عكس ذلك تقريبًا. اقفز للأعلى ، ودع ساقيك تتجعد في صدرك ، واستخدم قوة الارتداد لدفعك إلى الخلف بعد الهبوط ، مما يتيح لك الهبوط. من كل قوة قفزتك ، يجب أن تسمح لك بالعودة وترتد إلى وضعك. السترة الخلفية أصعب بكثير من السترة الأمامية.

نصائح للسلامة

• شراء الترامبولين مع نوعية جيدة ، كما ينبغي أن يكون لديه شبكة أمان.

• لا تضع الترامبولين بالقرب من الأشجار والأعمدة وما إلى ذلك. الأطفال ليسوا آمنين بما فيه الكفاية بالقرب من هذه الأشياء.

• شراء الحصير السلامة لتغطية يشكل الترامبولين ، مثل الينابيع والسنانير.

• قبل اللعب على الترامبولين ، تأكد من أن طفلك يرتدي الملابس المناسبة لتجنب الإصابات غير الضرورية.

• لا ينبغي السماح للأطفال باللعب علىالترامبولين كبير مع الأطفال الأكبر سنا ؛ الأطفال الأكبر سنا أقوى ويمكن أن تضر الأطفال الأصغر سنا.

• الإشراف على استخدام الترامبولين وإجراء عمليات تفتيش روتينية للترامبولين.

هذا المقطع هو مجرد دليل أساسي للمتعلمين الأوائل. إذا كنت تريد معرفة المزيد من الحيل حول الترامبولين ، يمكنك الذهاب إلى نادي الترامبولين في منطقتك للحصول على مزيد من التوجيه.

اتصل بنا

البريد الإلكتروني: info@playground.com.cn

Tel: 0086-577-88959189

الويب: www.playground.com.cn