أعمال الترامبولين المذهلة التي ستثير إعجاب أصدقائك

تذكر عندما كنت صغيراً ، وقعت في حب الترامبولين في الحديقة؟ الترامبولين لديه مثل هذا السحر. هنا يمكنك مواصلة طفولتك. الحب والحب طبيعة إنسانية. طالما أنك تقفز عالياً بما يكفي ، فسوف تشعر بالحرج.

نقطة:

• فوائد الترامبولين

• ما هي مهارات الترامبولين الرئيسية

• اعتبارات في الترامبولين

• 

1. فوائد الترامبولين

• منع أو تقليل أعراض السمنة

بالمقارنة مع الرياضة العادية مثل الركض ، فإن الأعمال المذهلة المذهلة في الترامبولين هي وسيلة أكثر استهلاكًا للطاقة لحرق السعرات الحرارية. تُظهر البيانات أن القفزة المستمرة لمدة عشر دقائق تعادل السعرات الحرارية المحترقة لمدة نصف ساعة. لذلك ، يساعد الالتزام على المدى الطويل على تمرينات الترامبولين المذهلة على تعزيز التمثيل الغذائي وتحسين أكسدة الدهون ، ومنع أعراض السمنة.

• الوقاية من الأمراض

تمرينات الترامبولين المذهلة تعزز تداول الدم والليمفاوية ومختلف سوائل الجسم لمنع المرض وتقليله. مثل خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، ومنع حصوات الكلى ، وتعزيز وظيفة القلب الرئوية ، وموازنة ضغط الدم ، وتحسين التنسيق البدني ، والمساعدة في النوم.

• ملحق الأكسجين

حركة المذهلة المذهلة المذهلة هي أيضًا تمرين هوائي جيد. تمرينات الترامبولين المذهلة تعزز الدورة الدموية ويعزز القدرة على حمل أكسجين الدم. في المقابل ، تم تحسين مناعة الجسم وتقليل حدوث السرطان.

• مسلية بشكل مثير للدهشة
  

أنشطة المذهلة المذهلة للترامبولين ليست أنشطة اللياقة الجيدة فحسب ، بل إنها أيضًا مسلية بشكل مثير للدهشة. الطبيعة البشرية هي التوق إلى الطيران. إنها أيضًا أجمل ذكرى لكثير من الناس في مرحلة الطفولة ، وبالتالي فإن حركة المذهلة المذهلة المذهلة لديها سحر كافي لإبعاد الأطفال عن الأرائك وأجهزة الكمبيوتر.

2. ما هي مهارات الترامبولين الرئيسية

يتحلل العمل الأرضي وفقًا لموقف حركة الترامبولين وشكل جسم الهواء ، والذي يسمح للمتدربين بإتقان وضع حركة الهواء وتعزيز وعي حركة الهواء.

الحركة الثابتة للأرض هي: الوقوف على الذراع العمودي للجدار ، ويميل على الذراع (إيجابية وسلبية) ، ويميل ضد الجسم ، ويميل على الجسم ، والوقوف على الذراع العمودي ، وتلقي الهواء ، إلى الأمام والعكس ، يميل ضد المقلوب ، رنين مقلوب ...

ينقسم الإجراء الديناميكي للأرض إلى نوعين:

أ. الحركات المستقيمة هي: الشوكة الأصلية ياو ، قفزة ذراع القصاصات الأصلية ، قفزة الذراع العمودية الأصلية ، القفز الذراع الأصلي (تقف) (90 درجة ، 180 درجة ، 270 درجة ، 360 درجة ، إلخ) ، البندوبل الأصلي الذراع ، قفزة الذراع المتأرجحة في الموقع ، تقف في قفزة الذراع العمودية ، تقفز إلى مقعد ، تقفز وتتحول 180 إلى مقعد.

ب. يشمل حركة التقليب: القفز على البطن لمدة 1/4 أسبوع (الخلف) ، والقفز على ربع البطن (الخلف) ، والقفز مباشرة 1/4 أسبوع البطن (الخلف) ، والقفز مستقيم الجسم دوارة 180 1/4 أسبوع (العودة ).

3. اعتبارات في الترامبولين

يتراوح الرياضيون من الأسرع إلى أدنى. في هذه المرحلة ، يستمر مركز الثقل في الرياضي في الانخفاض ، وتستمر طاقة الجاذبية الكامنة في الانخفاض ؛ تتناقص الطاقة الحركية ، وتنخفض سرعة الرياضي. لماذا يتم تقليل سرعة الرياضيين؟ نظرًا لأن القوة المرنة التي يتلقاها الرياضي في هذا الوقت أصبحت بالفعل أكبر من الجاذبية ، فإن اتجاه القوة الناتجة هو تصاعدي ، مقابل الاتجاه المتحرك ، وبالتالي يتم تقليل السرعة تدريجياً حتى يتم تقليل السرعة إلى الصفر. عندما يصل الشخص إلى أدنى نقطة ، يكون متغير شكل الترامبولين هو الأكبر والطاقة المحتملة المرنة هي أيضًا الأكبر. هذه المرحلة هي تحويل الطاقة الكامنة الجاذبية والطاقة الحركية إلى طاقة محتملة مرنة.

سقط الرياضي من ارتفاع إلى الترامبولين. في هذه العملية ، يتم تقليل مركز الجاذبية الرياضي ، وتقوم الجاذبية بعمل إيجابي ، ويتم تقليل الطاقة الكامنة للجاذبية ، ويتم تحويلها إلى طاقة حركية.

ينتقل الرياضيون من اتصال مع الترامبولين إلى أقصى سرعته. في هذه المرحلة ، يستمر مركز الثقل في الرياضي في الانخفاض ، وتستمر طاقة الجاذبية الكامنة في الانخفاض ؛ تزداد الطاقة الحركية وزيادة سرعة الرياضي.

يرتفع الرياضي من أدنى نقطة إلى أعلى نقطة. هذه العملية تتعارض مع العملية الهابطة ، ويرافقها التحول المتبادل بين الطاقة المحتملة المرنة والطاقة الكامنة الجاذبية ، والطاقة الحركية وما شابه.

إن المذهل المذهل لأعمال الترامبولين هو تمرين طويل الأجل ، وفوائده كبيرة جدًا بحيث يمكن استرخاء جسمنا. تعال وممارسة الترامبولين مذهلة المثيرة لإقناع أصدقائك.